..: NuKiLaN BoNDa :..: MAJLIS ILMU

Memaparkan catatan dengan label MAJLIS ILMU. Papar semua catatan

Memaparkan catatan dengan label MAJLIS ILMU. Papar semua catatan

Isnin, 9 Februari 2015

jom pergi...

Jom kite dptkn ilmu.. kedah nantikan daku

Isnin, 2 Julai 2012

majlis dan ceramah

Langgan: Catatan (Atom)

JoM SeNaMaN THaiCy

To those yang mengantuk especially with this gloomy weather or yang tengah stress, pls do this simple exercise below :)

Selamat Mencuba!!

ni ala taichi sikit la…

sebagai intro dan warming up..

tiru la macam ni…

untuk melegakan bahu dan leher..

wa..wa..aaa

gerak kekanan kemudian ke kiri..

gerak ke kiri kemudian ke kanan

ikut je ler… jangan terpusing kepala udah la..

tepuk kuat kuat kat dahi..

ni untuk hilang mengantuk..

dah tu buat gerakan tangan dan badan…

buat macam happy aje..

kemudian goyang2 kaki dan badan sikit…

buat macam takde masalah…

buat secara agresif pula…

jangan peduli apa orang lain kata..

hilangkan semua stress…

pusingkan kepala…

tengok muka kat cermin

sambil goyang2.. lawa tak…

akhir sekali

buat joget kucing…

--------------

kalau tak hilang juga stress tu
ambil bantal kecik gi tidur bawah meja..

Sekian~